Centro de Alto Rendimento do Jamor

O Centro de Alto Rendimento do Jamor é direccionado a jogadores nascidos em 1992 e 1993 que tenham possibilidades de fazer parte da Selecção Nacional de sub-18, que em 2010 disputará o Campeonato da Europa, Divisão B. Caracterização O grupo é constituído por 13 atletas, seis dos quais nascidos em 1992 e sete em 1993. Quatro dos atletas integram um centro de treino pela primeira vez. Os atletas estão alojados nas instalações do CAR no Jamor. Todos eles estudam na Escola Secundária de Linda-a-Velha e os treinos têm lugar no Pavilhão dos Esteiros (FMH) e no complexo das Piscinas do Jamor. Durante os fins-de-semana e interrupções lectivas, os atletas representam os seus clubes de origem. Objectivos – Assegurar a participação da Selecção Nacional de Sub-18 no Campeonato da Europa de 2010.- Subida significativa da evolução dos atletas enquanto jogadores de basquetebol, sem perder e se possível conseguindo melhorar o seu rendimento escolar.- Formar e preparar jovens atletas que no futuro podem vir integrar a Selecção Nacional Masculina Senior. Calendarização A preparação desportiva no Centro de Alto Rendimento do Jamor realiza-se de acordo com o calendário lectivo dos jogadores, ou seja: 1º Período 14 Setembro a 18 Dezembro 2º Período 4 Janeiro a 26 Março Interrupção: 15 a 17 Fevereiro – Páscoa 3º Período 12 Abril até final ano lectivo em Junho Plano semanal de treinos Semanalmente os atletas permanecem no Centro de Treino entre domingo (à noite) e sexta-feira (depois de almoço). Durante este período efectuam-se 7-8 treinos, incluindo 1 ou 2 jogos, num volume médio de 14 horas de trabalho. O plano de preparação semanal sofrerá alterações sempre que a equipa participar nas competições oficiais. Microciclo Semanal:4 Unidades de treino técnico e táctico, individual e colectivo no pavilhão3 ou 4 Unidades de treino de força ou pliometria Competição Em 2009/10 o CAR Jamor participa no CNB1, zona Sul. Observações* A aguardar naturalização Externo: Artur Castela, SL Benfica